Một EEG mô tả các biện pháp hoạt động sóng não bằng cách móc các điện cực lên các điểm trên da đầu.Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theoBức xạ tia cực tím có hại cho mắt của bạn, và cao nhất khi mặt trời lên đỉnh điểm trên bầu trời.Sử dụng thời gian trong nhà vào ban ngày là tương đương như sử dụng một ngày tăm tối hoàn toàn cho đôi mắt của chúng ta!Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Chúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Đây là nguyên nhân chủ yếu giải thích tại sao hiện tượng chênh lệch múi giờ (xáo trộn nhịp sống sau chuyến bay - jet lag) xảy ra.Bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này với bạn, hoặc thậm chí bạn đã sử dụng những câu nói nội tâm này trong cuộc sống của bạn:- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.

Xem thêm Thu gọn